Treina à noite e o pré-treino tira seu sono? Ou simplesmente não se dá bem com cafeína? O pré-treino sem cafeína, também chamado de pré-treino sem estimulante, foi feito para você. Veja quando usar e o que tem no REMAP Stim Free da Stage Labz.
SUMÁRIO
O que é pré-treino sem cafeína?
É um pré-treino com aminoácidos e outros ingredientes para o treino, mas sem cafeína e sem outros estimulantes. Você treina sem o efeito "ligado" e sem prejudicar o sono.
Quando escolher um pré-treino sem estimulante
- Treina à noite: um estudo mostrou que 400 mg de cafeína até 6 horas antes de deitar reduziram o sono em mais de 1 hora.
- É sensível à cafeína ou já toma bastante café durante o dia.
- Quer variar e usar o pré-treino com estimulante só nos treinos mais pesados.
Se o seu treino é de manhã e você tolera bem a cafeína, veja o guia como tomar pré-treino.
O que tem no REMAP Stim Free
Cada dose de 10 g traz:
- Beta-alanina: 2.000 mg
- L-Tirosina: 1.500 mg
- Arginina: 1.000 mg · Taurina: 1.000 mg
- Isoleucina: 1.000 mg · Leucina: 500 mg · Valina: 500 mg
- N-acetil L-cisteína: 300 mg
- Zero cafeína · 30 doses no pote de 300 g · sabores Green Apple e Pink Lemonade
Como tomar
Siga o modo de uso do rótulo: 10 g em 210 mL de água. O rótulo orienta consumir 30 mL a cada 2 horas. Use dentro da recomendação diária da embalagem.
Por que dá formigamento?
O formigamento vem da beta-alanina. É passageiro, esperado e não é alergia. Ele tende a diminuir quando a dose é dividida, como orienta o próprio modo de uso.
Perguntas frequentes
Pré-treino sem cafeína funciona?
Ele não dá o "chute" de energia da cafeína, mas traz ingredientes estudados para o treino, como a beta-alanina, sem atrapalhar o sono.
Posso tomar com creatina?
Pode. Veja como tomar creatina.
Posso tomar todo dia?
Respeite a recomendação diária do rótulo.
O que dizem os estudos científicos
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A beta-alanina aumenta a carnosina muscular e pode melhorar o desempenho em esforços de 1 a 4 minutos. O formigamento é o efeito mais relatado.
Estudo: Trexler ET et al. ISSN position stand: beta-alanine. J Int Soc Sports Nutr, 2015
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400 mg de cafeína mesmo 6 horas antes de dormir reduziram o sono em mais de 1 hora.
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Conteúdo informativo, não substitui a orientação de nutricionista ou médico. Suplementos não substituem uma alimentação equilibrada. Gestantes, lactantes, crianças e pessoas com enfermidades ou em uso de medicamentos devem consultar um profissional antes do consumo.
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