Não. Suplementos alimentares complementam a alimentação de quem treina ou tem uma rotina ativa, seja na musculação, na corrida, no crossfit ou em outros esportes. Eles não substituem uma dieta equilibrada. Para necessidades específicas, procure um nutricionista ou médico.

Além da linha própria Stage Labz, vendemos as marcas R Nutrition e Pure Athletic, com whey protein, creatina, pré-treino, aminoácidos, ômega 3 e vitaminas, colágeno e kits promocionais.

Um bom começo é navegar por objetivo: ganho de massa muscular, controle de peso, definição muscular ou saúde e lifestyle. Em geral, o whey protein ajuda a completar a proteína do dia, a creatina é usada por quem faz treinos intensos e o pré-treino é para quem quer mais disposição. Também dá para escolher pelo menu Escolha por Sabor. Na dúvida, fale com um nutricionista ou com o nosso atendimento.

Sim. Todos os suplementos vendidos na loja seguem as normas da Anvisa para suplementos alimentares. Em cada página de produto você encontra a tabela nutricional, os ingredientes, o modo de uso e as advertências do rótulo.

Depende da sua rotina e do seu bolso. O whey concentrado, como o Whey Protein 100% Concentrado Stage Labz e o 100% Whey R Nutrition, costuma ter o melhor custo por dose. Os blends com proteína isolada, como o Iso Protein Fusion R Nutrition, têm menos carboidrato e gordura. As proteínas auxiliam na formação de músculos e ossos. Saiba mais no guia whey concentrado: o que é e como tomar.

Siga a porção do rótulo, geralmente de 1 a 2 doses por dia. O whey serve para completar a proteína que falta na alimentação, então a quantidade ideal depende da sua dieta. Para calcular a sua necessidade, veja o guia como calcular os macronutrientes da dieta e o como tomar whey protein.

Sim. O Iso Whey Advanced Blend Protein Stage Labz é zero lactose, com 25 g de proteína por dose e 10 sabores. Atenção: zero lactose não é o mesmo que sem leite, então ele não serve para quem tem alergia à proteína do leite. Veja mais em whey sem lactose.

O mais importante é bater a proteína total do dia. O pós-treino é um horário prático, mas o whey também funciona no café da manhã ou no lanche. Escolha o momento que você consegue manter. Quer escolher pelo sabor? Veja os wheys sabor chocolate, morango ou baunilha.

Nenhum alimento sozinho faz engordar ou emagrecer: o que conta é o total de calorias do dia. Uma dose de whey tem poucas calorias e entra no planejamento como qualquer outra fonte de proteína. Veja o Whey Protein 100% Concentrado Stage Labz.

Pode. Com leite o shake fica mais cremoso e com mais calorias e proteína. Com água fica mais leve. Escolha conforme a sua dieta. Para quem tem restrição à lactose, o Iso Whey Advanced é zero lactose.

Não. O whey é um alimento rico em proteína e pode ajudar qualquer pessoa a completar a dieta. Para quem treina, ele facilita bater a meta de proteína do dia. Veja todos os whey protein.

O mais comum é tomar uma porção por dia, todos os dias, inclusive nos dias sem treino, no horário que for mais fácil de manter. A saturação não é obrigatória: a constância é o que importa. A creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade. Guia completo: como tomar creatina.

As duas são creatina monohidratada. A micronizada tem partículas menores e se mistura com mais facilidade na água, no suco ou no shake. Temos a Creatina 100% Pura Stage Labz, a Creatina Micronizada R Nutrition e a Creatina Micronizada Pure Athletic. Veja todas em creatinas.

Pode. Muita gente coloca a creatina no próprio shake de whey para facilitar a rotina. Para economizar, veja o Kit Whey 100% Concentrado + Creatina Stage Labz e os outros kits promocionais.

Sim. O uso diário, incluindo fins de semana e dias de descanso, é o que mantém os estoques de creatina altos. Garanta o pote do mês com a Creatina 100% Pura Stage Labz 300 g ou a versão 500 g.

Em pessoas saudáveis, o uso na dose recomendada é considerado seguro pelos estudos. Quem tem doença renal deve consultar um médico antes de usar.

A creatina leva água para dentro das células musculares, o que pode aumentar um pouco o peso na balança nas primeiras semanas. Isso é normal e não é inchaço.

São termos para o tamanho da partícula. Quanto mais fino o pó, mais fácil ele se dissolve no líquido, sem deixar grumos no fundo do copo. A Creatina Stage Labz é Mesh 200.

Com 5 g por dia, um pote de 300 g rende 60 doses (2 meses), um de 500 g rende 100 doses e um de 1 kg rende 200 doses. Potes maiores costumam ter melhor custo por dose.

Pode, desde que escolha um pré-treino sem cafeína, como o Remap Stim Free Stage Labz, o Rhi-Nox Noite R Nutrition ou o Pré-Treino Noite Pure Athletic. Os pré-treinos com cafeína são mais indicados para treinos durante o dia. Veja o guia pré-treino sem cafeína.

Respeite sempre a porção do rótulo, no máximo uma vez ao dia, e evite somar com outras fontes de cafeína, como café, energéticos e termogênicos. A cafeína auxilia no aumento da capacidade de resistência e no desempenho de exercícios físicos de resistência. Produtos com cafeína não são recomendados para gestantes, lactantes, crianças e pessoas sensíveis à cafeína. Opções com cafeína: Remap Stage Labz, Poseidon R Nutrition e Pré-Treino Dia Pure Athletic. Mais em como tomar pré-treino.

O formigamento vem da beta-alanina, presente em muitos pré-treinos e também vendida pura, como a Beta Alanina Stage Labz. É passageiro, esperado e não é alergia. Ele tende a diminuir quando a dose é dividida ao longo do dia, conforme o rótulo.

Sim, são suplementos que muita gente usa na mesma rotina. Para facilitar, temos kits promocionais com essas combinações, como o Kit Iso Fusion + Poseidon + Creatina R Nutrition. Siga o modo de uso de cada produto.

Em geral, de 20 a 30 minutos antes do treino. Siga a porção indicada no rótulo e use no máximo uma vez ao dia. Veja o Remap Pre-Workout Stage Labz.

Pode. Creatina e pré-treino são uma combinação comum e podem ir no mesmo copo. Respeite a porção de cada produto. Veja o Kit Remap Stim Free + Creatina.

Sim. Ele é feito para quem treina à noite ou não tolera estimulantes, com ingredientes que não dependem da cafeína. É uma boa forma de manter a rotina de pré-treino sem atrapalhar o descanso.

Gestantes, lactantes, crianças e pessoas com restrição médica a algum ingrediente da fórmula. Na dúvida, consulte um médico ou nutricionista.

O magnésio auxilia no funcionamento muscular e no metabolismo energético. O Magnésio + Inositol Reset Stage Labz, nos sabores camomila e maracujá, e o Magnésio Inositol com Melatonina Pure Athletic são em pó e costumam entrar na rotina da noite. Veja também magnésio + inositol: como tomar.

Siga a porção do rótulo e, em caso de doença, a orientação do médico. Na hora de comparar, olhe a quantidade de EPA + DHA por dose. O Ômega 3 Stage Labz e o Ômega 3 Pure Athletic trazem 990 mg de EPA e 660 mg de DHA por dose. Guia: ômega 3: para que serve e quanto tomar.

Temos o Colágeno + Wellness Beauty Stage Labz, nos sabores abacaxi e maracujá, e o Colágeno com Ácido Hialurônico Pure Athletic. Escolha pelo sabor e pela composição que combina com você. Veja todos em colágeno.

Para a maioria dos adultos, algo entre 2 e 2,5 litros de água total por dia, somando bebidas e alimentos, e mais em dias quentes ou de treino. Uma conta prática é 35 mL por kg de peso. Veja o guia quantidade ideal de água por dia.

Muita gente prefere tomar à noite, como uma bebida para fechar o dia, mas o magnésio pode ser tomado em qualquer horário. O importante é o uso diário. Veja o Magnésio + Inositol Reset.

É o magnésio ligado ao aminoácido glicina. É uma forma bem aceita pelo organismo e costuma ser mais suave para o estômago do que outras formas.

Pode. Magnésio e creatina podem ser usados no mesmo dia, inclusive no mesmo copo. Veja o Kit Reset + Creatina.

Pode ser em qualquer horário. O importante é tomar todos os dias. Muita gente prefere de manhã, em jejum ou junto com o café da manhã. O colágeno é um produto de uso contínuo e pode fazer parte da mesma rotina do whey.

Junto com uma refeição que tenha gordura, como o almoço ou o jantar. Isso melhora o aproveitamento e reduz o gosto de peixe. Pessoas alérgicas a peixe e quem usa anticoagulantes devem consultar um médico antes do uso.

Pela manhã ou antes do treino. Evite tomar perto da hora de dormir, porque a cafeína pode atrapalhar o sono. A cafeína auxilia no aumento da capacidade de resistência e no desempenho de exercícios físicos de resistência.

Não é recomendado. A maioria dos pré-treinos também tem cafeína, e somar os dois pode passar da quantidade segura por dia. Alterne os dias de uso.

Para adultos saudáveis, a referência mais usada é de até 400 mg de cafeína por dia, somando todas as fontes, inclusive café e energéticos. Gestantes, lactantes, crianças e pessoas sensíveis à cafeína não devem usar.

Misture a porção indicada no rótulo em água ou no seu shake. Muita gente toma antes ou depois do treino, junto com creatina, whey e pré-treino. Veja os aminoácidos.

Use pequenas quantidades: a sucralose tem alto poder adoçante. Comece com uma pitada e ajuste ao seu paladar. Vai bem em café, sucos, receitas e para adoçar suplementos sem sabor, como creatina e aminoácidos. Veja a Sucralose Pura Pure Athletic.

Sim. Na página do kit você escolhe a combinação de sabores antes de adicionar ao carrinho. Veja os kits promocionais.

Sim. Cada item vem na sua embalagem original e lacrada, com o seu próprio rótulo e modo de uso.

Na maioria dos casos, sim. A exceção é quando dois itens têm cafeína: nesse caso, alterne os dias. A orientação está na descrição de cada kit.

O kit junta produtos que se completam na rotina em um só pedido e com um só frete, o que costuma sair melhor do que comprar separado.

Sim. Nas páginas de produto, levando os 3 itens da seção de sugestões você ganha 3% de desconto automático no carrinho.

Sim. Enviamos para todo o Brasil e você pode calcular o frete e o prazo no carrinho, informando o seu CEP.

Fale com a gente pelo e-mail sac@brancoregroup.com.br. As devoluções são feitas pelos Correios, sem custo para você na primeira troca, e o reembolso sai em até 24 horas úteis depois que recebemos o produto. Veja a política de troca e devolução e os termos e condições.

Na página do produto, preencha seu nome e e-mail no bloco Avise-me. Mandamos um e-mail assim que ele voltar ao estoque.

Pelo botão de WhatsApp no canto da tela ou pelo e-mail sac@brancoregroup.com.br. Também respondemos dúvidas sobre como escolher e como tomar os suplementos.